Ум постоянно предсказывает будущее, то есть строит ожидания. Даже самая простая нервная система по принципу условного рефлекса, открытого Павловым, предсказывает что произойдет. Например, в экспериментах Павлова,
[ когда колокольчик прозвенел ] -> [физиология собаки подготовилась к пищеварению]

Ум (нервная система) предсказал порцию мяса и заранее готовит системы тела к приему и перевариванию. То есть, сначала нервная система обнаружила закономерность [после колокольчика дают мясо], а теперь  ожидает результат — [мясо].

Рассогласование реальности и ожиданий в худшую сторону переживается болезненно, в виде негативных эмоций. Чем больше рассогласование — тем болезненнее эмоция.

Защита от определенной эмоции состоит в действиях Ума, направленных на уменьшение рассогласования между ожиданием и реальностью, которое ее вызвало.

Это предполагает

1. Умственную реконструкцию ситуации так, чтобы в результате уменьшилась напряженность эмоции. 
Например, БОЛЬ ОТ НЕУСПЕХА уменьшится если:
— не каждый узнает,
— успех был маловероятен или {убедить себя} что невозможен,
— результат не особо и нужен,
— что были непредвиденные обстоятельства.

2. Активация механизмов психической защиты
— рационализация («не очень-то и хотелось», «даже Чак Норис не смог бы в данных обстоятельствах»),
— проекция («если бы он не был такой ленивый, я бы сделал отчет вовремя»),
— уход («займусь зато другим», «не хочу говорить об этом», не хочу никого видеть»).

3. Активное переживание эмоции
— в себе,
— или в общении с другим, кто разделяет чувства субъекта.
В результате происходит высвобождение энергии, связанной в эмоции.

4. Конверсия болезненной эмоции в менее болезненную. 
Например, боль обиды или стыда легко трансформируются в Гнев, который управляет поведением агрессии, направленной или против других или против себя.
Конверсия в Гнев естественна, так как способы разрешения Гнева отработаны лучше в духовной эволюции человека.

Агрессия состоит в поведении, направленном на причинение боли, ущерба другому. В этом случае Гнев является эмоцией, которая берёт управление поведением на себя, оттесняя самосознание и другие регуляторы поведения.

Умственная агрессия — фаза нереализованного намерения (в отличии от реальной агрессии) порождает тот же спектр телесных, висцеральных реакций, что и реальная.

Умственная агрессия оказывает большее влияние на соматику, поскольку нет снятие напряжения через действия, как в случае реальной агрессии.  

Агрессивные люди редко страдают, например, от гипертонической болезни. Ей подвержены обычно субъекты с умственной агрессией, которая сдерживается и вытесняется.

В СТРАХЕ НЕУДАЧИ достижения цели механизмы защиты активируются еще до запуска поведения, ведущего к цели, что может:
— тормозить человека на пути к успеху, 
— человек будет избегать ситуаций риска, что сокращает вероятность успеха,
— человек будет самообманываться и обманывать других, что ему успех и не важен,
— если человек все-таки двигается к цели, то затраты энергии будут кратно выше оптимальных из-за внутренней борьбы