Онлайн-курс освоения саногенного мышления по методу Ю.М.Орлова
Онлайн-курс освоения
саногенного мышления
по методу Ю.М.Орлова
Знакома ситуация?
Ничего не хочется, ничего не интересно, делаю только то что надо.
Мелочи вокруг вызывают раздражение, а некоторые даже злость.
Люди бесят. Почему они просто не делают то что должны?
Близким не хочется ничего говорить, они не поймут… нет сил объяснять.
Я ничего не успеваю, надо больше работать, а еще нужно уделять внимание близким, но нет времени…
Если 4-й день не хочется на работу, то это четверг…
Мысли о допущенной ошибке крутятся в голове уже несколько дней… «как я мог так опростоволоситься»?
Поселились мысли: «Что со мной нет так?», «Со мной так всегда», «Мне никогда не…»
Пытаешься уснуть, но сон не приходит, пытаешься расслабиться, но… а как это?
Все говорят, что забываю о них, друзья уже перестали звать на встречи.
Что можно изменить чтобы привести вашу жизнь к благополучию?
Что управляет вашим поведением и поведением всех систем вашего тела?
Что определяет, чего вы хотите, куда идете, кто вы?
Без чего не обходится ни одна коммуникация, не одно взаимодействие с другими?
УМ – мыслящая машина, которая взаимодействует с миром и управляет всем… что вы чувствуете, что вы переживает, что вы делаете и даже что вы думаете.
Привычные операции УМА – это мышление, которое не осознается, потому что Сознание — это тоже продукт мышления.
Изменив мышление, вы можете изменить все аспекты своего бытия в лучшую сторону, а особенно эмоциональные состояния, которые являются определяющими при оценке человеком качества жизни.
Мышление ведущее к здоровью
ЧТО ЭТО?
Научный метод регуляции негативных состояний, посредством коррекции мышления. Перестраивает привычное повседневное мышление. Ведет к улучшению эмоционального состояния, качества жизни, физического здоровья.
ОСОБЕННОСТЬ
Мощный метод системной психокоррекции, рассчитанный на самостоятельное освоение.
Вам никому не надо «открываться», быть в длительной терапии, платить специалистам, чтобы радикально взять свое состояние в свои руки.
ДЛЯ КОГО?
Освоить может любой желающий.
Особенно, кто чувствует эмоциональное напряжение, подавленность, хроническую усталость, прокрастинацию, хронический стресс.
ВКЛЮЧАЕТ ТЕОРИЮ
Расширяет научное представление об устройстве Ума, как информационно-вычислительной системе по обеспечению жизни. Выстраивает философию обыденной жизни. Дает ясность как практиковать и почему практика неизбежно работает.
ВКЛЮЧАЕТ ПРАКТИКУ
Используем четыре инструмента: диагностический тест, дневник, инструкция размышлений, релаксация.
Научится легко, делать просто и приятно.
ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА
Целостный, 100% рабочий метод при условии выполнения практических заданий.
Теория дает 30% результата, а практика 70%.
Требуется регулярность и постепенность.
Но как реально можно изменить мышление?
Используя базис научной «Теории функциональных систем» академика П.К.Анохина, Ю.М.Орлов разработал теорию и практику работы с мышлением, которая позволяет получить ключ к своим эмоциональным состояниям.
Его метод, существенно переработанный ближайшими учениками, позволяет самостоятельно изменить привычки ума так, чтобы поставить эмоции под управление сознания, управлять собственным поведением эффективно и экологично.
ПРИНЦИП УМЕСТНОСТИ УМСТВЕННЫХ ОПЕРАЦИЙ
ПРИНЦИП ОСОЗНАНИЯ ПРИВЫЧЕК СОБСТВЕННОГО УМА
ПРИНЦИП ИНТРОСПЕКЦИИ
ПРИНЦИП НАУЧНОСТИ ОБЫДЕННОГО МЫШЛЕНИЯ
Юрий Михайлович Орлов
(16 апреля 1928 — 11 сентября 2000) — доктор психологических наук, профессор педагогики, психологии и философии, кандидат философских наук, практикующий психолог, создатель теории и практики СаноГенного (оздоравливающего) Мышления
Теория и практика обучения саногенному мышлению близка с когнитивными направлениями в психотерапии, с теориями дифференциальных эмоций и эмоционального интеллекта. Практика отличается разработанной специальной технологией самостоятельного обучения саногенному мышлению, а также оригинальным описанием операционной структуры эмоций и их взаимопорождающих свойств (например, обида-вина, зависть-гордыня, стыд-чувство неполноценности)
Программа курса
Вводное занятие курса. Связь мышления, эмоционального состояния и здоровья. Суть метода СГМ
Продолжительность занятия 2 ч.
Вы узнаете:
- Почему нам так важны взаимоотношения и какую роль в них играют эмоции.
- Как переживается эмоция.
- Как и почему часто эмоции становятся причинами нарушений функционирования организма.
- Как Ум управляет нашим поведением, создает эмоции при помощи простых умственных операций.
- Как подход Юрия Михайловича Орлова позволяет перепрограммировать Ум и устранять негативные эмоциональные переживания.
- Вы поймете суть метода и каковы первые шаги практики по осознанному управлению своим эмоциональным состоянием и поведением.
Занятие 1. Основные умственные операции.
УМ – это машина по управлению поведением личности и всех систем организма.
Продолжительность занятия 2 ч.
Вы узнаете:
- как ум контактирует с реальностью и строит ее модели;
- как мышление влияет на переживания;
- откуда появляются мысли;
- зачем Ум создает эмоции;
- как фундаментальные свойства памяти заставляют страдать от эмоций;
- как эти же свойства памяти помогают избавиться от негативных переживаний;
Занятие 2. Протокол работы с эмоцией Обида.
Обида – это несоответствие поведения другого моим ожиданиям.
Продолжительность занятия 2 ч.
Вы узнаете:
- какие условия нужны для возникновения эмоции Обида;
- что происходит в вас, когда вы обижаетесь;
- какова социальная роль обиды;
- в каком состоянии необходимо пребывать чтобы работать с эмоциогенными ситуациями.
Вы научитесь:
- входить в состояние глубокой релаксации для работы с эмоциями;
- вести дневник размышлений эмоций;
- научитесь размышлять эмоцию Обида по специальному алгоритму.
Занятие 1. Управление поведением.
Продолжительность занятия 2 ч.
Вы получите представление о том, как:
- устроено поведение с научной точки зрения;
- появляется мотивация для достижения целей;
- формируются цели и потребности;
- появляется новое поведение и закрепляется;
- управляется моё поведение без принуждения;
- останавливается поведение вызванное эмоцией.
Занятие 2. Протокол работы с эмоцией ВИНА.
Вина – это несоответствие моего поведения ожиданиям другого человека.
Продолжительность занятия 2 ч.
Вы узнаете:
- Каковы социальные функции вины.
- Какие могут быть телесные проявления вины.
- Умственные механизмы вины.
- Защитные проявления вины.
Вы продолжите практику:
- специального состояния для работы с эмоциями;
- ведения дневника размышления эмоций.
Вы научитесь:
- ослаблять эмоцию Вина, выстраивая размышления по специальному алгоритму;
- распознавать мнимую вину и манипуляции на ее основе.
СТЫД – это несоответствие моего поведения, социального статуса, внешнего вида и других моих качеств и свойств моим представлениям о себе.
Занятие 1. Я-концепция, черты личности
Продолжительность занятия 2 ч.
Вы узнаете:
- О «Я-концепции» как источнике стыда.
- Как формировалась во мне Я-концепция и образовался стыд.
- Значение стыда в человеческих взаимоотношениях
Значение стыда в социализации и воспитании. - Об источнике чувства собственной неполноценности — экзистенциальном стыде.
На практике вы:
- обнаружите, и опишите свою «Я-концепцию»;
- обнаружите и опишите черты личности, которые управляют ваши поведением.
Занятие 2. Протокол работы с эмоцией СТЫД
Продолжительность занятия 2 ч.
Вы продолжите практику:
- специального состояния для работы с эмоциями;
- ведения дневника размышления эмоций.
Вы научитесь:
- ослаблять эмоцию СТЫД, выстраивая размышления по специальному алгоритму;
- ослаблять эмоцию СТЫД путем коррекции вашей «Я-концепции».
Занятие1. О природе страдания
Продолжительность занятия 2 ч.
Вы узнаете:
- как Ум порождает страдание;
- какие бывают виды страдания;
- какие существуют поведенческие защиты от страдания;
Занятие 2. Протокол работы с переживанием СТРАХА
Продолжительность занятия 2 ч.
Страх – это предвидение неприятного переживания. Конкретный облик страха определяется той эмоцией и тем лишением, которое предвидится и которое оценивается как неизбежное или очень вероятное.
Вы продолжите практику:
- специального состояния для работы с эмоциями;
- ведения дневника размышления эмоций;
Вы научитесь:
- правильно размышлять о своем страхе, разбирая его на составляющие;
- ослаблять, размывать переживание СТРАХА, выстраивая размышления по специальному алгоритму.
Занятие 1. Размышление гнева и агрессии
Продолжительность занятия 2 ч.
Вы узнаете:
- о гневе как эмоциональной основе агрессии;
- физическом состоянии человека во время гнева;
- как понимать свой гнев и его последствия для здоровья;
- как уменьшать эмоциональное воздействие людей, вызывающих гнев.
Занятие 2. Протокол работы с переживанием ГНЕВ
Продолжительность занятия 2 ч.
Вы продолжите практику:
- специального состояния для работы с эмоциями;
- ведения дневника размышления эмоций;
Вы научитесь:
- находить источник и причину Гнева;
- специальной методике работы с переживаниями Гнева и травмирующими воспоминаниями – практике Угашения.
- 6 лекционных занятий всего 12 часов
- 5 практических занятий — около 10 часов
- 5 недель на освоение — комфортный ритм
Свяжитесь с нами:
+38 (048) 787-07-94